樂齡運動注意事項!

1.運動前後應要有適度的熱身及緩和運動。
2.盡量在通風良好之場所運動。
3.汗腺功能會減退,應注意身體之本身散熱問題!
4.避免於飯後一至二小內運動。
5.如關節有問題, 從事不負體重或低撞擊的運動, 像騎腳踏車，地板運動。

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