如何讓皮膚抗老!

1.皮膚抗老的第一步就是對抗紫外線，除了設法撐傘防曬外，就是隨時擦防曬乳，因從事戶外活動時會大量流汗或碰水時，應補擦一次否則會失去防曬效果，且建議挑選政府核可之產品，最好可抗UVA及UVB。
2.多吃蔬果食物，補充豐富維他命C和維他命E，都有抗氧化作用，能幫助身體修復老化細胞，減少老化發生。
3.每日睡足6~8小時，避免熬夜，且養成運動習慣，一周至少運動3天，每次運動半小時至1小時。
4.最後每日應保持心靈平靜也是抗老很重要的一環。


(資料來源:UPAPER專訪抗老專家/黃毓惠林口長庚皮膚科主治醫師)

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