樂齡運動的重要!

在過去的許多研究中證實運動對心智功能也是有影響的，在年長者身上過去研究發現運動可以增加腦容量、改變腦的活動等等。許多研究機構建議長者要長期做耐力、肌力、平衡力、延伸力的四種運動，且運動一定要注意安全，第一次進行的時候，最好有專人指導，以免傷身。

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