樂齡健康蔬果-花椰菜

樂齡長者平時多食用花椰菜的益處如下:
1.除含有維生素A.B1.B2.C.蛋白質.鈣.磷.鐵等,可增加抵抗力.
2.B-胡蘿蔔可阻止癌前病變細胞形成,延緩惡性細胞生長.
3.含有硫化合物能修復細胞的DNA,能抗氧化讓癌細胞不易形成.
4.花椰菜含豐富的纖維,可促進腸胃乳蠕動,對胃癌.大腸癌.直腸癌等防治也有明顯功效.
5.糖尿病患者可多吃花椰菜,可有效降低中風.心臟病發生的機率.
6.花椰菜含水量高達90%,熱量低且容易飽足感,適合減肥者食用.
提醒:腎功能不佳的樂齡長者,不宜常吃花椰菜,因為花椰菜含有豐富的鉀,腎功能不佳者應酌量食用.


參考資料:潘維宗博士的健康蔬果排行榜

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不生有多嚴重？台灣高齡化速度超過歐美日！

樂齡人口超過出生人口!




資料來源:作者Kairos | 風向新聞 – 2016年11月8日 上午11:55

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臺北市老人據點提供共餐單位一覽表!

台北市政府社會局為鼓勵樂齡長者走出家門，增進人際互動，自民國94年起於社區開辦定點共餐，目前全台北市計有109處定點共餐據點，讓長者藉由共餐結交朋友、分享經驗，共餐的歡樂氣氛更有助促進食慾和營養吸收，有益樂齡長者健康，比在家吃飯配電視美味百倍。
台北市社會局聯絡查詢電話:1999(外縣市02-27208889)轉6967 




資料來源:台北市社會局網站

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台北市愛心餐食補給站!

臺北市政府社會局有感於『呷飽』是基本生活需求，自98年起因應金融海嘯風暴，開啟了愛心人士捐款，由社會局轉換成餐券，提供給弱勢家庭（尤其以孩童優先）持券到結合的餐飲店，享用「熱食餐飲」，亦可外帶食用。這項類「待用餐食」的服務稱為「愛心餐食補給站」，由本市12區社會福利服務中心做為愛心服務平台，結合在地慈善資源幫助在地人。有緊急需求民眾可洽該區社會福利服務中心，經中心社工員需求評估後提供餐劵。 如市民想加入愛心餐食補給站之行列或有意參與合作店家行列，也請洽本局各區社會福利服務中心。臺北市政府社會局竭誠為您服務。

北投社會福利服務中心

臺北市北投區新市街30號5樓

(02)2894-5933

大同社會福利服務中心

臺北市大同區昌吉街57號6樓

(02)2597-4452

士林社會福利服務中心

臺北市士林區忠誠路二段53巷7號9樓

(02)2835-0247

中山社會福利服務中心

臺北市中山區合江街137號3樓

(02)2515-6222

松山社會福利服務中心

臺北市松山區民生東路五段163-1號2樓

(02)2756-5018

內湖社會福利服務中心

臺北市內湖區星雲街161巷3號4樓

(02)2792-8701

南港社會福利服務中心

臺北市南港區南港路一段287巷2弄15號1樓

(02)2783-1407

文山社會福利服務中心

臺北市文山區興隆路二段160號6樓

(02)2932-3587

信義社會福利服務中心

臺北市信義區松隆路36號5樓

(02)2761-6515

大安社會福利服務中心

臺北市大安區四維路198巷30弄5號2樓之9

(02)2703-0523

中正社會福利服務中心

臺北市中正區濟南路二段46號2樓

(02)2396-2332

萬華社會福利服務中心

臺北市萬華區梧州街36號5樓

02-2336-5700

資料來源:台北市社會局網站

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何時可以申請十年長照的補助？該向什麼單位申請?

為提供失能、失智長者便利之長照整合性服務，目前推動之長期照顧十年計畫，失智症長者已納入長照服務，失智長者凡經一般失能之基本日常生活活動能力(ADL) 或臨床失智評估量表（CDR）評估，有長照服務需求者，即可獲得包括居家護理、居家(社區)復健、喘息服務、日間照顧等長照服務；而經評估非長照服務需求者，則協助連結或轉介其他社會資源，若需申請長照服務、有任何建議或照顧服務諮詢，敬請就近洽詢當地長期照顧管理中心或以市話撥打長照專線412-8080、手機撥打02-412-8080。


資料來源：衛生福利部

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政府入口網-銀髮館-銀髮百寶箱 !

入口網站

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台北市衛生局照顧服務項目!

服務對象

一、設籍且實際居住臺北市。

二、且符合長期照顧十年計畫之個案

(一) 65歲以上老人，經日常生活活動功能

      （ADL）評估為生活自理能力缺失者

。

(二) 65歲以上獨居老人，經工具性日常生活量

       表(IADL)評估上街購物、外出活動、食物烹調、家務維持、洗衣服

       等5 項中有3項需要協助者(屬輕度失能)。

(三) 50歲以上之身心障礙者（需具有身心障礙手冊），經日常生活活動功能

       (ADL）評估為生活自理能力缺失者。

服務內容


一、提供個案個人服務，不包含其他家人之服務。

二、家務及日常生活照顧服務：
換洗衣物之洗濯與修補、案主生活起居空間之居家環境清潔、家務及文書服務、餐食服務、陪同或代購生活必需用品、陪同就醫或聯絡醫療機關（構）、其他相關之居家服務。

 

三、身體照顧服務：
協助沐浴、穿換衣服、進食、服藥、口腔清潔、如廁、翻身、拍背、肢體關節活動、上下床、陪同散步、運動、協助使用日常生活輔助器具及其他服務。

(資料來源:台北市政府衛生局)

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幸福樂齡入冬心血管保健提醒!

進入冬天樂齡長者要好好控制血壓，天氣氣溫低會造成血管收縮,進而造成血壓較夏天高，提醒應注意下列事項：
1.有晨起運動之樂齡長者在床做些暖身運動，切記勿突然起身。
2.隨時都要記得身體保暖，尤其下肢、手部、頭臉及頸部較常露出的
   部分。
3.如有高血壓樂齡長者，應定時服藥及飲食減少鹽分攝取。
4.冬天樂齡長者抵抗力較低，除要接種流感疫苗外，也要盡量減少出
   入公共場所。
5.常使用手機或看電視，應避免長時間保持一種姿勢不變，容易造成
   血液循環不良，引起靜脈栓塞。
最後如需服藥應按時遵守醫生囑咐及量血壓!

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